Dies ist der 1. Workshop einer Serie zum Thema: REGENERATION.
Im Sommerprogramm startet die Serie mit dem Thema: Aktive Regeneration durch Faszientraining
Im Herbst/ Winter folgt je einen weiteren Termin zu Ernährung sowie Passive Regeneration.
Haupt-Referent ist
Stefan, staatlicher Fitnesstrainer
unterstützt durch Claudia, staatliche Trainerin Haltungsprävention
Inhalt des 2-tägigen Workshops (2x 1 3/4h)
Kurze Theorie (ca. 1/2h und ganz viel Praxis 1 1/4h):
- Faszien Übungen
- Engpassdehnungen
- funktionelle Muskeltherapie
- Biokinematik
- Streching
- aktives, passives und postisometrisches Dehnen…
Was steckt hinter diesen Begriffen aus der Sportwissenschaft und -praxis und was hilft mir um mobiler, gesünder, flexibler zu werden und mich einfach besser zu fühlen?
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, großes Handtuch als Auflage für die Matte, ein kleines Handtuch zum Dehnen und angenehme Socken oder leichte Gymnastikschuhe
max. 8 Personen
Kosten: € 45,- für beide Termine zusammen: Mi. 24. und Mi. 31. 8. 18:15 – 20:00.
Anmeldung per Email an office@fitimhof.at