Aufgrund der großen Nachfrage nach Infos zum richtigen Dehnen und dem „Trend“ Faszientechnik, bieten wir ab Februar einen 8-Wochen Block „Faszien- und Dehntechnik an!
Werdet selbst zu ExpertInnen & merkt euch die besten Übungen für zuhause, die euch helfen, beweglicher und auch schmerzfreier den Alltag zu genießen und aber vor allem eine guten Grundlage für andere Sportarten bietet, um diese mehr zu genießen, aber auch für ambitionierte Hobbysportler – darin besser zu werden!
Oft verhindern Verklebungen im Bindegewebe, dass man Bewegungen richtig und/ oder schmerzfrei ausführt – das Wichtigste ist, hier mal ein paar Wochen „dranzubleiben“, damit man den Erfolg spürt!
Zielgruppe:
- alle, die bei anderen Kursen merken, dass sie „verkürzt“ sind, sich im Vergleich zu anderen unbeweglich fühlen oder merken, wie die Beweglichkeit nachgelassen hat
- alle, die mehr zum spannenden Thema Faszientechnik wissen wollen
- alle, die mehr Beweglichkeit und Bewegungsumfang für Ihr Hobby haben wollen (Wandern, Radfahren, Tanzen, Skifahren)
- ambitioniert Hobby- und auch Leistungssportler, denen Dehntechniken helfen sollen, einen Sprung weiter zu kommen!
Die Übungen lassen sich auf jedes Leistungsniveau anpassen & aufgrund der kleinen Gruppengröße (max. 8 Personen) wird gewährleistet, dass jeder in dem für ihn/sie richtigen Niveau trainiert und optimal profitiert!
Und das sind die Inhalte im Detail:
- Faszien Übungen (z.T. mit Faszienrolle, -bälle, wer eine besitzt, gerne mitnehmen)
- Engpassdehnungen
- funktionelle Muskeltherapie
- Biokinematik
- Stretching
- aktives, passives und postisometrisches Dehnen uvw.
Was steckt dahinter und was hilft mir um mobiler, gesünder und flexibler zu werden oder um mich einfach besser zu fühlen?
Kurze Theorie und ganz viel Praxis – gerne auch mit Fragen kommen 🙂
Mitzunehmen: Bequeme Kleidung, großes Handtuch als Auflage für die Matte, ein kleines Handtuch, (wer hat; eigene Faszienrolle) und angenehme Socken oder leichte Gymnastikschuhe
Trainer: Stefan
Kurs: Do. 18:30-19:30, 8x ab Do. 2.2. 2017, € 120,- für kompletten Kurs
Max. 8 Personen – schnell sein! 🙂 Anmeldung: office@fitimhof.at
(Bitte bei Buchung bekannt geben, ob eine eigene Faszienrolle vorhanden ist)