Dehnen und Faszien
Mobiler, gesünder, flexibler und sich einfach wohler fühlen – mit effektiven Dehn- und Faszienübungen, Engpassdehnungen und Bewegungen aus der funktionellen Muskeltherapie und der Biokinematik
QiGong
QiGong Übungen gehören zu den 5 Säulen der Traditionellen Chinesischen Medizin TCM, wurden aus den verschiedenen Kampfkünsten entwickelt und über die letzten 2500 Jahre auch von Yoga und dem Buddhismus inspiriert.
Die grundlegenden Prinzipien sind Ausgeglichenheit, Entspannung, gesunde Atmung und richtige Körperhaltung.
Es handelt sich um harmonische Übungen, die im Stehen ausgeführt werden und uns helfen können:
- ein bewussteres Körpergefühl entwickeln
- unseren Gleichgewichtssinn und die Körperstabilität fördern
- unsere Beweglichkeit und Flexibilität verbessern
- Verspannungen lösen und
- unsere Gedanken zur Ruhe kommen lassen
Trainer:
DI (FH) Stefan Drokan
staatlich geprüfter Instruktor für Fitness und Haltungsprävention
Qi Gong Praxis seit mehr als 15 Jahren
aktuelle Ausbildungen:
* staatlicher Trainer für Fitness
* Fortbildung Qi Gong